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¿QUÉ SON LAS HEMORROIDES?

Las hemorroides, también conocidas coloquialmente como almorranas, son una alteración de los vasos sanguíneos situados en el ano, y la padecen a día de hoy entre un 10 y un 15% de la población. Esta alteración puede producir sangrado, inflamación, picor, dolor, hinchazón de la zona afectada, etc. Su causa más común es el esfuerzo excesivo durante la defecación, aunque pueden tener diversos orígenes. Dependiendo de la zona afectada podemos hablar de hemorroides internas, externas o mixtas.

NO AL ESTREÑIMIENTO

  • Come más fibra: frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
  • Bebe mucho líquido (al menos 2 litros de agua al día)
  • Reduce el alcohol.
  • No utilices grasas en exceso y evita sazonar mucho al cocinar.
  • Mastica bien

SÍ AL EJERCICIO REGULAR

  • Haz una actividad física, como caminar, todos los días.
  • Evita la bicicleta, montar a caballo o el remo.
  • Evita estar mucho tiempo seguido sentado o mucho tiempo seguido de pie.

SÍ A LA HIGIENE

  • No te contengas: ve al baño cuando tengas necesidad.
  • No pases mucho tiempo sentado en el inodoro, ni hagas grandes esfuerzos.
  • Utiliza papel higiénico o toallitas humedecidas específicas para hemorroides, que puedes encontrar en tu farmacia.
  • Límpiate sin frotar, presionando suavemente.
  • Date baños de asiento de 10 a 15 minutos con agua tibia a diario.
  • Utiliza ropa interior de algodón y evita prendas muy ajustadas, sobre todo en el abdomen.

culos

SÍ A CONSULTAR AL MÉDICO:

  • Cuando tienes sangrado o secreción excesiva tras la deposición.
  • Si tienes dolor intenso y no se alivia con el tratamiento.
  • Si estás cansado, con falta de fuerza, pálido o has perdido peso.
  • Si presentas dolor abdominal intenso.

NO A LOS ALIMENTOS QUE TE PERJUDICAN:

  • Alimentos ácidos, muy condimentados o salados: salazones, encurtidos, embutidos, quesos fuertes, picantes, especias, curris, etc.
  • Frutas y verduras ácidas.
  • Mariscos.
  • Frutos secos.
  • Café, té, cacao y chocolate.
  • Alcohol.

SÍ A LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN:

  • Verduras de hoja verde, hortalizas, legumbres.
  • Manzanas, peras, uvas, melón, sandía, frutas del bosque, ciruelas maduras.
  • Pan, cereales, pasta y arroces integrales.
  • Líquidos: agua, zumos naturales, sopas.

BIBLIOGRAFÍA

– Cuadernillo de información sobre hemorroides de LABORATORIOS FAES FARMA.

– Recomendaciones de la SEFAC para la población (hemorroides)

Tomás Ferrer
En Medicamentos, Salud
Escrito el 23 Octubre 2014