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Un 30% de la población sufre actualmente algún problema de circulación. Es posible que alguna vez, seguramente en verano, hayas sufrido dolor, calambres, pesadez de piernas, formación o empeoramiento de varices.  En casos más graves, pueden aparecer manchas e incluso heridas ulcerosas, de obligada revisión por parte de un médico. Para prevenir estos trastornos, te dejamos alguna información y consejos para saber hacer frente a estas síntomas, mejorando las molestias y con ello tu calidad de vida.
 ¿Qué es la insuficiencia venosa?

Se trata de una afección que impide a las venas de las piernas retornar la sangre al corazón, debido a que las válvulas que empujan la sangre hacia él no funcionan correctamente.  A raíz de esto, las venas se hinchan porque acumulan sangre y con el tiempo, sus paredes se deforman, produciendo lo que conocemos como varices.

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¿Cómo la combatimos?

DIETA:

  • Controla tu peso y mantén una dieta equilibrada y baja en sal para evitar la retención de líquidos.
  • Bebe mucha agua.
  • Evita el estreñimiento con una dieta rica en fibra (frutas, verduras, legumbres…)

HÁBITOS:

  • Evita el tabaco y el alcohol porque empeoran la circulación a nivel general, y por tanto también en tus piernas.
  • El ejercicio físico moderado (caminar, nadar…) siempre será tu aliado, pues activa y mejor el retorno venoso.
  • Procura dormir con los pies ligeramente elevados, incluso poniéndolos encima de una almohada para favorecer el retorno venoso.
  • Intenta evitar la ropa ajustada, ya que impide una correcta circulación en las piernas. Cuando sea posible, intenta evitar cruzar las piernas.
  • Utiliza también un calzado adecuado, con 3-4 cm de altura, evitando tanto el zapato plano como el de mucho tacón.

EN CASA:

  • Mantén la piel hidratada para que se mantenga elástica y así evitar tiranteces y dolores.
  • Practica ejercicios y estiramientos para mejorar la circulación. [Enlace]

Desde la FARMACIA TE RECOMENDAMOS…

  • Sobre todo si pasa mucho tiempo de pie…pide consejo sobre las MEDIAS ELÁSTICAS DE COMPRESIÓN. Prescritas por su médico o recomendadas por su farmacéutico,  mejoran los síntomas y frenan su desarrollo.  Las medias harán la función de tus venas, ayudando a empujar la sangre hacia arriba.
  • Los GELES FRÍOS aplicados mediante masaje ascendente calman la pesadez y alivian de una forma casi inmediata gracias al efecto frescor y a sus activos naturales que mejoran la circulación local.
  • Pregúntanos sobre preparados a base de plantas medicinales, como por ejemplo:

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Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum): Rico en saponinas, reduce el riesgo de trombosis profunda y también resulta útil en el tratamiento de hemorroides.

 

Rusco (Ruscus aculeatus): Un antiinflamatorio natural que contribuye a mejorar la permeabilidad de las venas.

 

Ginkgo (Ginkgo biloba): Rico en flavonoides, mejoran la microcirculación y previene la formación de coágulos.

 

Vid roja (Vitis vinífera): Un potente antioxidante que mejora la calidad de las paredes venosas.

Preparados a base de troxerutinas, diosmina y hesperidina.

 

Espero que la información os resulte útil, recordando que el mejor consejo es el que te pueden dar tu médico y tu farmacéutico.

Tomás Ferrer
En Sin categoría
Escrito el 5 Febrero 2015